دانلود تحقیق درباره ذهن آگاهی و درمان آن word

دانلود تحقیق درباره ذهن آگاهی و درمان آن word

دانلود

هدف از این تحقیق بررسی ذهن آگاهی و درمان آن با فرمت docx در قالب 37 صفحه ورد بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش می باشد

 

 

 

فهرست مطالب

ذهن آگاهی

1-5-2-2-تعریف ذهن آگاهی

2-5-2-2-کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی

3-2- پیشینه ادبیات

منابع

 

 

 

در سراسر تاریخ، بشر تلاش می کرد تا دلایل عذاب کشیدن و راه های فرونشاندن آن را پیدا کند. پیش از این، همه سوالات مشترکی می پرسیم: «چرا من احساس بهتری ندارم؟» «برای آن چه کار می توانم بکنم؟» زندگی در این دنیا به صورت اجتناب ناپذیر، موجب می گردد که بدن ما با دردهای فیزیکی، بیماری یا کهولت سن و مرگ رو به رو گردد. همچنین از زمان تولد تا مرگ به صورت ذهنی با شرایط نامناسب روبرو می شویم یا هنگامی که موقعیت ها را حتی زمانی که زندگی ما در شرایط مساعد و آسان قرار دارد، ناسازگار می یابیم و چیزی را که می خواهیم به دست نمی آوریم و با فقدان داشته هایمان روبرو می شویم در این شرایط سرسختانه تلاش می کنیم تا احساس بهتری داشته باشیم (كابات زین،2005 ).

 

 

 

 

یکی از ویژگی های انسان موفق کسب مهارت های لازم برای مدیریت بر خود (رفتار، هیجان، ذهن و …) است. با توجه به مشغله‌های مختلف روزمره، نشخوارهای فکری مداوم وشرایط پر استرسی که پیرامون اکثریت ما وجود دارد، اهمیت مدیریت کردن ذهن بیش از پیش نمایان می‌شود. برای مدیریت ذهن لازم است قوانین ذهن را به درستی شناخته و با مدیریت آن، از حداکثر توانمندیش بهره برد.

 

 

 

 ذهن آگاهی راهکاری موثر برای دستیابی به حداکثر توانمندی ذهن و مدیریت بر آن است. ذهن آگاهی یا حضور ذهن به معنای آگاهی از افکار، رفتار، هیجانات و انگیزه ها است به طوری که بهتر بتوانیم آنها را مدیریت و تنظیم کنیم. به عبارت دیگر ذهن آگاهی به معنای توجه کردن به شیوه ای خاص است. یعنی توجه و تمرکزی که سه عنصر در آن دخالت دارد: 1- بودن در حال حاضر2- هدفمند 3- بدون قضاوت. این نوع توجه موجب افزایش آگاهی، شفافیت و وضوح و پذیرش واقعیت حال حاضر می شود. بدین ترتیب متوجه می شویم که زندگی ما فقط در حال حاضر رخ داده و گره گشایی می شود.

  • پاورپوینت ازدیاد نباتات

    پاورپوینت ازدیاد نباتات دانلود دانلود پاورپوینت ازدیاد نباتات جهت رشته کشاورزی و زراعت در قالب 32 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش     گیاه افزایی یا ازدیاد نباتات روند و فرایند ایجاد…

  • پاورپوینت تشویق ها وتنبیه ها

    پاورپوینت تشویق ها وتنبیه ها دانلود پاورپوینت تشویق ها وتنبیه ها دسته بندي : علوم انسانی » روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت با موضوع تشویق ها وتنبیه ها، در قالب ppt و در 23 اسلاید، قابل ویزایش.بخشی…

  • پاورپوینت رضایت و وفاداری پس از خرید

    پاورپوینت رضایت و وفاداری پس از خرید دانلود پاورپوینت رضایت و وفاداری پس از خرید دسته بندي : علوم انسانی » مدیریت جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت رضایت و وفاداری پس از خرید، در حجم 19 اسلاید.بخشی از متن:کیفیت محصول :…

  • جزوه مکانیزاسیون 1 دانشگاه رامین اهواز

    جزوه مکانیزاسیون 1 دانشگاه رامین اهواز دانلود دانلود  جزوه مکانیزاسیون 1 دانشگاه رامین اهوازتعداد صفحات : 47جزوه ای بسیار خوب، بخصوص برای کنکور کارشناسی ارشد رشته مهندسی مکانیزاسیون کشاورزی با توجه به اینکه رامینی ها چند سالی هست که رتبات…

  • ارزیابی رابطه محافظه کاری در حسابداری و هزینه سرمایه در شرکتهای پذیرفته شده در بورس اوراق بهادار تهران

    ارزیابی رابطه محافظه کاری در حسابداری و هزینه سرمایه در شرکتهای پذیرفته شده در بورس اوراق بهادار تهران دانلود ارزیابی رابطه محافظه کاری در حسابداری و هزینه سرمایه در شرکتهای پذیرفته شده در بورس اوراق بهادار تهران دسته: علوم انسانی…

  • ترجمه طلایی ارزیابی خودکار بحث های (گفتگوهای) آنلاین با متن کاوی

    ترجمه طلایی ارزیابی خودکار بحث های (گفتگوهای) آنلاین با متن کاوی دانلود ترجمه طلایی ارزیابی خودکار بحث های (گفتگوهای) آنلاین با متن کاوی دسته: مقالات ترجمه شده isi بازدید: 7 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 429 کیلوبایت تعداد صفحات…

  • پاورپوینت (اسلاید) تشیع لندنی و شیعه انگلیسی

    پاورپوینت (اسلاید) تشیع لندنی و شیعه انگلیسی دانلود پاورپوینت (اسلاید) تشیع لندنی و شیعه انگلیسی دسته بندي : علوم انسانی » فقه و معارف اسلامی جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت ارائه کلاسی رشته فقه و معارف اسلامی با موضوع تشیع لندنی…

  • نمونه سوالات پیام نور اندیشه های سیاسی امام خمینی ره کد1220479

    نمونه سوالات پیام نور اندیشه های سیاسی امام خمینی ره کد1220479 دانلود نمونه سوالات پیام نور اندیشه های سیاسی امام خمینی ره کد1220479 با پاسخ   پرداخت و دانلود برچسب ها: نمونه سوالات پیام نور اندیشه های سیاسی امام خمینی…

  • شیپ فایل روستاهای استان لرستان

    شیپ فایل روستاهای استان لرستان دانلود مشخصات سیستم تصویر:Geographic Coordinate System: GCS_WGS_1984Datum: D_WGS_1984Prime Meridian: GreenwichAngular Unit: Degree   پرداخت و دریافت فایل برچسب ها: نقشه نقاط روستایی شیپ فایل روستاها دانلود نقشه روستاهای استان ها لایه جی آی اس مناطق…

  • ترجمه مقاله ابزار آسان برای تعیین بیان microRNA های PCR زمان واقعی

    ترجمه مقاله ابزار آسان برای تعیین بیان microRNA های PCR زمان واقعی دانلود ترجمه مقاله ابزار آسان برای تعیین بیان microRNA های PCR زمان واقعی دسته: مقالات ترجمه شده بازدید: 8 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 444 کیلوبایت تعداد…

  • بررسی حقوقی معامله با حق استرداد

    بررسی حقوقی معامله با حق استرداد دانلود چکیده:هرگاه در بیع برای خریدار شرط خیار شود، در تملیکی بودن عقد تردیدی نیست. بعد از ایجاب، مبیع از آن خریدار است؛ تنها او حق دارد مالکیت موجود را ظرف مدت معینی از…

  • تحقیق رابطه اعتیاد و کودک آزاری

    تحقیق رابطه اعتیاد و کودک آزاری دانلود چکیده:قرون متمادی است که جهان درگیر بیماری اجتماعی عظیمی به نام کودک آزاری است. خشونت  به کودکان و نوجوانان به عنوان پدیده ای اجتماعی، مورد توجه گروه کثیری از متخصصان قرارگرفته است. روان…

  • راهنمای پرسشنامه راهنمای نیازهای (GNI)

    راهنمای پرسشنامه راهنمای نیازهای (GNI) دانلود راهنمای پرسشنامه راهنمای نیازهای (GNI) دسته: روانشناسی بازدید: 6 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 32 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 15 دوستان در این مجموعه به ارائه راهنمای پرسشنامه راهنمای نیازهای (GNI) پرداخته شده…

  • قالب پاورپوینت

    قالب پاورپوینت دانلود   دانلود برچسب ها: پاورپوینت قالب تم پاورپوینت قالب پاورپوینت آیکون دانلود قالب های زیبا برای پاورپوینت(powerpoint) تم پاورپوینت برای پایان نامه پایان نامه دانلود قالب پاورپوینت قالب آماده پاورپوینت با رعایت اصول فنی دسته بندی: فنی…

  • پروژه درس طراحي سيستم‌هاي زهكشي

    پروژه درس طراحي سيستم‌هاي زهكشي دانلود پروژه درس طراحي سيستم‌هاي زهكشي دسته: کشاورزی بازدید: 7 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 2292 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 27 پروژه درس طراحی شبکه های زهکشی قیمت فایل فقط 16,500 تومان پس از…

  • دانلود پاورپوینت بیماری آلزایمر

    دانلود پاورپوینت بیماری آلزایمر دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت بیماری آلزایمرفرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 8پاورپوینت کامل و آماده ارائه ‌چکیده محتوای فایل  فهرست مطالب:آلزایمر چیست؟نشانه های آلزایمرتشخیص آلزایمرپیش گیری و کنترل بیماری آلزایمرجلو گیری از الزایمر با مواد غذاییدرمان آلزایمر  …

  • مبانی نظری وپیشینه تحقیق رضایت شغلی رضایت شغلی

    مبانی نظری وپیشینه تحقیق رضایت شغلی رضایت شغلی دانلود مبانی نظری وپیشینه تحقیق رضایت شغلی رضایت شغلی دسته: مدیریت بازدید: 6 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 69 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 32 مبانی نظری وپیشینه تحقیق رضایت شغلی رضایت…

  • مقاله بررسی رابطه بین ارتباطات استراتژیک و بهبود ارتباط با مشتریان با ایجاد مزیت رقابتی در بانک های ........

    مقاله بررسی رابطه بین ارتباطات استراتژیک و بهبود ارتباط با مشتریان با ایجاد مزیت رقابتی در بانک های ........ دانلود مقاله بررسی رابطه بین ارتباطات استراتژیک و بهبود ارتباط با مشتریان با ایجاد مزیت رقابتی در بانک های ........ دسته:…

  • پاورپوینت بررسی شاخص پرداخت مالیات در ایران

    پاورپوینت بررسی شاخص پرداخت مالیات در ایران دانلود دانلود پاورپوینت بررسی شاخص پرداخت مالیات در ایران جهت رشته اقتصاد در قالب 39 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش     امروزه به منظور…

  • آب و هوای ایران

    آب و هوای ایران دانلود   پرداخت و دریافت فایل برچسب ها: هوای ایران

  • طرح توجیهی تولید کشک خشک پاستوریزه

    طرح توجیهی تولید کشک خشک پاستوریزه دانلود طرح توجیهی تولید کشک خشک پاستوریزه دسته بندي : کارآفرینی » صنایع غذایی جزئیات و دریافت توضیحاتطرح توجیهی تولید کشک خشک پاستوریزه، در قالب فایل word و در حجم 25 صفحه.معرفی محصول:شايد بسياري…

  • امنیت شغلی با رویکرد ایمنی و سلامت و نقش آن در حفظ کارکنان سازمان

    امنیت شغلی با رویکرد ایمنی و سلامت و نقش آن در حفظ کارکنان سازمان دانلود امنیت شغلی با رویکرد ایمنی و سلامت و نقش آن در حفظ کارکنان سازمان دسته بندي : علوم انسانی » مدیریت جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت…

  • تحقیق ترسیم نقشه های سیم پیچی موتور

    تحقیق ترسیم نقشه های سیم پیچی موتور دانلود تحقیق ترسیم نقشه های سیم پیچی موتور دسته: برق بازدید: 7 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 1669 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 70 1 1 مشخصات لازم برای طراحی و سیم پیچی…

  • پروپوزال بررسی رابطه بین اخلاق کاری و تعهد سازمانی کارکنان

    پروپوزال بررسی رابطه بین اخلاق کاری و تعهد سازمانی کارکنان دانلود توضیحات:این پروزال برای مقطع کارشناسی ارشد رشته مدیریت تهیه شده و حاوی 11 صفحه می باشد. تمام سعی ما بر آن بوده که این فایل به شکل کاملا علمی…

  • گزارش کارآموزی حقوق دستمزد و حسابرسی انبار

    گزارش کارآموزی حقوق دستمزد و حسابرسی انبار دانلود بخشی از مقدمه:حسابداری یکی از علومی است که همه روزه اکثر افراد با آن سر و کار دارند و برخی به صورت تخصصی و برخی به صورت تجربی از آن استفاده می…

  • پروژه کارآفرینی تولید اکسید کروم

    پروژه کارآفرینی تولید اکسید کروم دانلود مقدمه:اکسید کروم رنگ دانه ای سبز رنگ به فرمول Cr2O3 می باشد که به صورت پودر با خلوص 98% توزیع می گردد. این ماده به علت خواص فیزیکی و شیمیایی مناسب از جمله پایداری…

  • پرسشنامه تاثیر آموزش های ضمن خدمت بر کارایی معلمان

    پرسشنامه تاثیر آموزش های ضمن خدمت بر کارایی معلمان دانلود پرسشنامه تاثیر آموزش های ضمن خدمت بر کارایی معلمان دسته بندي : علوم انسانی » روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت توضیحات:پرسشنامه تاثیر آموزش های ضمن خدمت بر  کارایی…

  • تحقیق استانداردهای غذایی

    تحقیق استانداردهای غذایی دانلود تحقیق استانداردهای غذایی دسته: فنی و مهندسی بازدید: 6 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 84 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 83 بخشی از متن استاندارد سابقه بسیار طولانی داشته و بشر اولیه با الهام از پدیده…

  • دانلود تحقیق و پیشینه تحقیق طرح واره های ناسازگار اولیه و تحریف های شناختی

    دانلود تحقیق و پیشینه تحقیق طرح واره های ناسازگار اولیه و تحریف های شناختی دانلود طرح واره های ناسازگار اولیهکلمه ی «طرح واره» در حوزه های پژوهشی مختلفی به کار برده شده است. طرح واره به طورکلی ، به عنوان…

  • نوسان نگاری برای شناسایی چاههای نفت

    نوسان نگاری برای شناسایی چاههای نفت دانلود نوسان نگاری برای شناسایی چاههای نفت دسته: شیمی بازدید: 7 بار فرمت فایل: pdf حجم فایل: 1366 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 16 چاه جانشینیچاه توسعه‌ایعکسبرداری هوایینقشه برداری عملینقشه کشی قیمت فایل فقط 8,800…

  • پاورپوینت فصل نوزدهم کتاب تئوری حسابداری (جلد دوم) دکتر شباهنگ با موضوع مباحث مطروحه در حسابداری بین المللی

    پاورپوینت فصل نوزدهم کتاب تئوری حسابداری (جلد دوم) دکتر شباهنگ با موضوع مباحث مطروحه در حسابداری بین المللی دانلود دانلود پاورپوینت فصل نوزدهم کتاب تئوری حسابداری (جلد دوم) دکتر شباهنگ با موضوع مباحث مطروحه در حسابداری بین المللی، در قالب…

  • پاورپوینت آشنایی با توارث و اصول ژنتیک مندلی

    پاورپوینت آشنایی با توارث و اصول ژنتیک مندلی دانلود دانلود پاورپوینت آشنایی با توارث و اصول ژنتیک مندلی جهت رشته ژنتیک در قالب 36 اسلايد و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابليت ويرايش    …

  • تحقیق تاريخچه بورس اوراق بهادار در جهان

    تحقیق تاريخچه بورس اوراق بهادار در جهان دانلود بخشی از متن:رشد بورس و جا افتادن آن در در عمليات تجاري و اقتصادي با انقلاب صنعتي اروپا و شكوفايي اقتصاد تازه متحول شده آن قاره از كشاورزي به صنعتي همراه بوده…

  • مبانی نظری و پیشینه تحقیق بازده سهام 32 صفحه

    مبانی نظری و پیشینه تحقیق بازده سهام 32 صفحه دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق بازده سهام عنوان می باشد. طبق تعریف «بازده سهام» عبارت است از کلیه عواید و منافعی است که در طول یک دوره عاید سهامداران می شود.…

  • مبانی نظری و پیشینه تحقیق آسیب شناسی زندگی زناشویی 65 صفحه

    مبانی نظری و پیشینه تحقیق آسیب شناسی زندگی زناشویی 65 صفحه دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق آسیب شناسی زندگی زناشویی فصل دوم پایان نامه می باشد. پس از آنکه به زندگی زناشویی پرداخته شد به بررسی مدل ها و…