پاورپوینت روش های مقابله با خشم و استرس

پاورپوینت روش های مقابله با خشم و استرس

دانلود

دانلود پاورپوینت روش های مقابله با خشم و استرس جهت رشته روانشناسی در قالب 34 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

 

استرس پاسخ دروني و دفاعي انسانها در قبال موقعيتی است كه كنترل آن را مشكل و سخت مي‏يابند. مدیریت استرس به طیف وسیعی از تکنیک‌ها و روش‌های روان‌درمانی اشاره دارد که به هدف کنترل سطح استرس فردی و به خصوص استرس مزمن، و بهبود عملکرد روزانه فرد طراحی شده‌اند.

 

 

 

در اینجا، عبارت استرس تنها به نوعی از استرس محدود است که عواقب منفی قابل ملاحظه‌ای دارد. استرس علائم فیزیکی و ذهنی بسیاری دارد که براساس فاکتورهای موقعیتی هر فرد متغیر است. این علائم می‌توانند از کاهش سلامتی جسمی تا افسردگی متغیر باشند. فرایند مدیریت استرس در دنیای مدرن امروز به عنوان یکی از کلیدهای ساختن زندگی شاد و موفق معرفی شده‌است.

 

 

 

از آنجاییکه زندگی امروز ما را دائماً با وظایف و رویدادهای مختلف به چالش می‌کشد، مدیریت استرس تعدادی از روش‌ها را برای مدیریت بر اضطراب و حفظ سلامتی عمومی ارائه می‌کند.

 

 

 

فهرست مطالب
گام اول: استرس چيست؟
گام دوم: شناسايي عوامل استرس زا
گام سوم: واكنش مناسب در برابر عامل استرس زا
پیشگیری از استرس
ابزار ارزيابي سطح فشار رواني 
نتیجه ارزیابی استرس
مهارت کنترل خشم
شيوه هاي رفتاري انسانها
سبک ارتباطی منفعلانه
مهارت کنترل خشم و عصبانیت
علل ايجاد خشم  و پرخاشگري
انواع خشم
نشانه های خشم
روش های مقابله باخشم
روش های مقابله باخشم واسترس

  • حجیت خبر واحد با استدلال به آیه نبأ در آرای علمای اصول

    حجیت خبر واحد با استدلال به آیه نبأ در آرای علمای اصول دانلود فهرست مطالب مفهوم شناسی ................................................................... 4 معنای لغوی ...................................................... 4 معنای اصطلاحی ................................................................ 4 فرق بین الخبر الواحد و خبر الواحد .............................................................................................. 5 آیا خبر واحد از…

  • كاربرد فیوزهای الكترونیك

    كاربرد فیوزهای الكترونیك دانلود دانلود مقاله مهندسی الکترونیک كاربرد فیوزهای الكترونیک فیوز الكترونیك هماهنگی و حفاظت را ارتقاء می بخشد.بسیاری از مصارف برقی مستلزم كاربرهای قدرت صنعتی و تجاری هستند تا حفاظت در نقاط اصلی ورودی سرویس فراهم شود بنابراین…

  • بررسی عوامل دلایل و تاثیر قاچاق ارز بر اقتصاد ایران

    بررسی عوامل دلایل و تاثیر قاچاق ارز بر اقتصاد ایران دانلود بحث مفاسد اقتصادی و مالی ابعاد کسترده ای دارد و باید زمینه ها و دلایل آن را ابتدا شناسایی کرد و به صورت ریشه ای به این موضوع پرداخت. یکی…

  • نقشه مدل رقومی ارتفاعی (DEM) شهرستان بندرعباس (واقع در استان هرمزگان)

    نقشه مدل رقومی ارتفاعی (DEM) شهرستان بندرعباس (واقع در استان هرمزگان) دانلود توضیحات:- نقشه مدل رقومی ارتفاعی، یکی از مهم  ترین نقشه های پایه می باشد که برای تهیه بسیاری از نقشه ها (شیب، جهت شیب، هم بارش، هم دما،…

  • مقاله معرفی کامل ریزپردازنده ۶۳۰۵- راوه

    مقاله معرفی کامل ریزپردازنده ۶۳۰۵- راوه دانلود بخشی از متن:مدل 6305، یک ریز پردازنده ای است که از طریق Spectrophotometer UV/Visible Range که درجه طول موج 198 تا mm1000   با طول باند nm 8 تحت پوشش قرار می دهد، ریز…

  • پروژه رشته اقتصاد - بیمه

    پروژه رشته اقتصاد - بیمه دانلود  گفتار اول                         تعاریف در اینجا سعی خواهیم کرد از میان تعاریف مختلفی که از سوی اندیشمندان هر رشته اعم از ادبیات، حقوق، اقتصاد، بازرگانی، آمار و… در مورد بیمه ارائه شده است، به…

  • استفاده از نرم افزار MATLAB جهت شبیه سازی و تحلیل ارتعاش درخت بادام

    استفاده از نرم افزار MATLAB جهت شبیه سازی و تحلیل ارتعاش درخت بادام دانلود استفاده از نرم افزار MATLAB جهت شبیه سازی و تحلیل ارتعاش درخت بادام    چكیده  رفتار دینامیكی سیستم ها را معمولا با معادلات دیفرانسیل مدل می…

  • جزوه تایپ شده آئین دادرسی مدنی 1 با فرمت ورد

    جزوه تایپ شده آئین دادرسی مدنی 1 با فرمت ورد دانلود عنوان جزوه : جزوه تایپ شده آئین دادرسی مدنی 1نام استاد : جناب آقای رحیم معروفینام دانشگاه : آزاد اسلامی واحد قزوین (باراجین)تعداد صفحه : 18 صفحهفرمت : pdf…

  • پاورپوینت پروژه قصر بلورین اثر جوزف پاکستون

    پاورپوینت پروژه قصر بلورین اثر جوزف پاکستون دانلود پاورپوینت پروژه قصر بلورین اثر جوزف پاکستون دسته بندي : فنی و مهندسی » معماری جزئیات و دریافت پاورپوینت پروژه قصر بلورین اثر جوزف پاکستون، 22 اسلاید، قابل ویرایشمختصری از متن:پاکستون یک باغبان،…

  • دانلود پروپوزال ارشد رشته جغرافیا - بررسی روند تکوین شهر

    دانلود پروپوزال ارشد رشته جغرافیا - بررسی روند تکوین شهر دانلود فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی تعداد صفحات: 14 شامل: مقدمه بیان مسئله پیشینه تحقیق کامل: خارجی و…

  • پاورپوینت تحلیل ساختمان پورتلند مایکل گریوز

    پاورپوینت تحلیل ساختمان پورتلند مایکل گریوز دانلود دید کلی : در این فایل ساختمان پورتلند اثر مایکل گریوز مورد تحلیل قرار گرفته است. این فایل در قالب پاورپوینت و دارای18 اسلاید می باشد. این فایل برای رشته معماری تهیه شده…

  • دانلود پاورپوینت انواع سیستم مختصات تصویر

    دانلود پاورپوینت انواع سیستم مختصات تصویر دانلود دانلود پاورپوینت انواع سیستم مختصات تصویر تعداد اسلاید : 15   انواع سیستم مختصات دکارتی.راستگرد.استوانه ای .مخروطی.  ارتوگرافیک یا استریوگرافیک UTM     نکته ها: طول جغرافیایی:از غرب به شرق می باشد و…

  • بررسی عوامل ابهام و غرر در معامله و نحوه رفع آن از مورد معامله

    بررسی عوامل ابهام و غرر در معامله و نحوه رفع آن از مورد معامله دانلود غرر اسم است  که از تغریر اخذ شده است و تغریر به معنای «در معرض هلاکت ونابودی قرار گرفتن » است. غرر خود به معنای…

  • تحقیق کشت گلخانه ای

    تحقیق کشت گلخانه ای دانلود دانلود تحقیق کشت گلخانه اینوع فایل : Wordتعداد صفحات : 16فهرست و پیشگفتار• کشت گلخانه ای • مقدمه • تعریف گلخانه • محل احداث گلخانه • جهت گلخانه ها • جریان هوا در گلخانه • کنترل شرایط محیطی گلخانه o درجه حرارت در گلخانه…

  • دانلود پاورپوینت معماری بین النهرین

    دانلود پاورپوینت معماری بین النهرین دانلود دانلود پاورپوینت معماری بین النهرین دسته: معماری بازدید: 4 بار فرمت فایل: pptx حجم فایل: 751 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 15 این پاورپوینت در 15 اسلاید می باشد خلاصه ای از اسلایدها بصورت تصویری…

  • چارچوب نظری و پیشینه پژوهش مالیه رفتاری

    چارچوب نظری و پیشینه پژوهش مالیه رفتاری دانلود دانلود مبانی نظری رشته حسابداری چارچوب نظری و پیشینه پژوهش مالیه رفتاری       * با قیمت دانشجویی، ارزان و مناسب :)-** فایل منحصر به فرد، بصورت جامع و کامل و با…

  • 10 موضوع پایان نامه با ترجمه (کارشناسی ارشد مدیریت دولتی - تشکیلات و روشها )

    10 موضوع پایان نامه با ترجمه (کارشناسی ارشد مدیریت دولتی - تشکیلات و روشها ) دانلود 10 موضوع پایان نامه با ترجمه (کارشناسی ارشد مدیریت دولتی - تشکیلات و روشها ) دسته بندي : علوم انسانی » مدیریت جزئیات و…

  • پایداری و بررسی مدلهای پایداری

    پایداری و بررسی مدلهای پایداری دانلود دانلود تحقیق پایان نامه رشته مدیریت پایداری و بررسی مدلهای پایداری         هدف از این تحقیق پایداری و بررسی مدلهای پایداری بصورت کامل و جامع و با منابع جدید می باشد.  …

  • مدار نگهدارنده عددی با کنترل رادیویی

    مدار نگهدارنده عددی با کنترل رادیویی دانلود دانلود پروژه مهندسی الکترونیک مدار نگهدارنده عددی با کنترل رادیویی   چکیده : این مدار بدین صورت عمل می کند که در ابتدا فرمان ورودی ما که می تواند روشن یا خاموش شدن…

  • نگاهی به جرم قاچاق مشروبات الكلی

    نگاهی به جرم قاچاق مشروبات الكلی دانلود نگاهی به جرم قاچاق مشروبات الكلی   چكیده قاچاق مشروبات الکلی در زمره جرایمی است که در مقالات و کتب حقوقی به طور صریح بدان پرداخته نشده است و در مواردی هم که…

  • پاورپوینت آموزش تدریس عربی هشتم - درس 3 - تمارین

    پاورپوینت آموزش تدریس عربی هشتم - درس 3 - تمارین دانلود دانلود پاورپوینت آموزش تدریس عربی هشتم - درس 3 - تمارین به دانش آموزان کلاس هشتم متوسطه اول در قالب 13 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و…

  • مقاله معماری نمایشگاه بین المللی

    مقاله معماری نمایشگاه بین المللی دانلود مقاله معماری نمایشگاه بین المللی دسته: معماری بازدید: 8 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 11169 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 104 دانلود مقاله معماری نمایشگاه بین المللی،رساله نمایشگاه بین المللی که بسیار جامع و…

  • مبانی نظری بررسی فقهی و حقوقی هرزه نگاری

    مبانی نظری بررسی فقهی و حقوقی هرزه نگاری دانلود فرمت ورد قابل ویرایش تعداد صفحات: 79 فصل دوم مبانی نظری و پیشنه تحقیق جهت نوشتن فصل دوم پایان نامه ارشد و دکتری همراه با رفرنس نویسی و پاورقی داخل متن…

  • پاورپوینت تحلیل بیمارستان مستره

    پاورپوینت تحلیل بیمارستان مستره دانلود دانلود پاورپوینت با موضوع تحلیل بیمارستان مستره،در قالب ppt و در 19 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:موقعیتویژگی های طراحیتقسیم بندی بیمارستانگروه طراحیویژگی های طراحینورگیری ساختمانجهت گیری ساختمانبررسی سازهمصالح و ساختارنورگیری اتاق بیمارانپلان طبقاتسایت پلانمقطعنماتوضیحات:در نزدیکی شهر…

  • پاورپوینت آموزش تدریس درس دوم زبان انگلیسی هشتم

    پاورپوینت آموزش تدریس درس دوم زبان انگلیسی هشتم دانلود دانلود پاورپوینت آموزش تدریس درس دوم زبان انگلیسی هشتم به دانش آموزان کلاس هشتم متوسطه اول در قالب 27 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت…

  • مقاله روان سالم

    مقاله روان سالم دانلود توضیحات محصول :در فروشگاه دانشجویی بهار می توانید با دانلود کتاب الکترونیکی و با قیمت مناسب بهترین  کتاب روانشناسی را بخوانید و لذت ببرید. فروشگاه فایل فروشگاهی است که شما می توانید محصولات مجازی مورد نیاز…

  • پایان نامه کارشناسی پژوهشگری با عنوان بررسی عوامل موثر بر مشارکت سیاسی زنان

    پایان نامه کارشناسی پژوهشگری با عنوان بررسی عوامل موثر بر مشارکت سیاسی زنان دانلود دانلود پایان نامه کارشناسی پژوهشگری بررسی عوامل موثر بر مشارکت سیاسی زنان   «مقدمه» جوامع بشری همواره در تغییر و تحول به سوی وضعیت بهتر و…

  • جزوه ترسیم هندسی ریاضی پایه 11 علوم تجربی

    جزوه ترسیم هندسی ریاضی پایه 11 علوم تجربی دانلود جزوه ترسیم هندسی ریاضی پایه 11 علوم تجربی دسته: جزوات درسی بازدید: 13 بار فرمت فایل: pdf حجم فایل: 1219 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 10 جزوه ترسیم هندسی ریاضی پایه 11…

  • مقاله گیاه دارویی انغوزه

    مقاله گیاه دارویی انغوزه دانلود دانلود مقاله گیاه دارویی انغوزه که شامل 41 صفحه و مشتمل بر بخش های زیر است :فرمت فایل : Wordمقدمهدر اين تحقيق يکي از گياهان مرتعي ايران با نام علمي Ferula assa-Foetida مورد بررسي قرار گرقته که ارزش علوفه…

  • پاورپوینت آموزش تدریس درس 19 مطالعات اجتماعی هشتم - بخش1 - منطقه جنوب غربی آسیا

    پاورپوینت آموزش تدریس درس 19 مطالعات اجتماعی هشتم - بخش1 - منطقه جنوب غربی آسیا دانلود دانلود پاورپوینت آموزش تدریس درس 19 مطالعات اجتماعی هشتم - بخش1 - منطقه جنوب غربی آسیا به دانش آموزان کلاس هشتم متوسطه اول در…

  • دانلود پروپوزال آماده حسابداری عوامل موثر بر جذب و تخصیص منابع بانکی

    دانلود پروپوزال آماده حسابداری عوامل موثر بر جذب و تخصیص منابع بانکی دانلود پروپوزال کامل و آماده فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی تعداد صفحات: 13 شامل: مقدمه بیان…

  • شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان پاوه

    شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان پاوه دانلود شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان پاوه دسته: جغرافیا بازدید: 8 بار فرمت فایل: rar حجم فایل: 12 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 1 شیپ فایل مرز شهرستان پاوه (واقع در استان کرمانشاه) در جدول…

  • پاورپوینت کنفرانس تجارت و توسعه سازمان ملل متحد (UNCTAD)

    پاورپوینت کنفرانس تجارت و توسعه سازمان ملل متحد (UNCTAD) دانلود دانلود پاورپوینت با موضوع کنفرانس تجارت و توسعه سازمان ملل متحد (UNCTAD)، در قالب ppt و در 32 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:مقر آنکتاد اسامی دبیران کل آنکتادپیشینه و روند شکل…

  • چگونه کتاب 504 واژه را با بالاترین بازدهی مطالعه کنیم و به خاطر بسپاریم ؟

    چگونه کتاب 504 واژه را با بالاترین بازدهی مطالعه کنیم و به خاطر بسپاریم ؟ دانلود چگونه کتاب 504 واژه را با بالاترین بازدهی مطالعه کنیم و به خاطر بسپاریم ؟ دسته بندي : علوم انسانی » زبانهای خارجی جزئیات…

  • پروژه و تحقیق- بازيافت زباله- در 110 صفحه-docx

    پروژه و تحقیق- بازيافت زباله- در 110 صفحه-docx دانلود در تعریفی دیگر می‌توان گفت بازیافت عبارت است از فرایند پردازش مواد مصرف شده به محصولات و مواد تازه به منظوره جلوگیری از به هدر رفتن مواد سودمند بالقوه (ذخیره‌ای)، کاهش…